Китайская диета

Китайская диета – это низкокалорийная и очень жесткая диета для похудения. Во время китайской диеты диетологи советуют пить большое количество кипяченой или негазированной минеральной воды, в сутки необходимо выпивать не менее 1 литра воды, т.к. минеральная вода эффективно очищает кишечник от различных вредных шлаков и способствует поддержанию здорового состояния организма.

Китайская диета строго запрещает употреблять любые мучные и кондитерские изделия (в том числе хлеб, макароны, печенье и т.д.), алкоголь, соль и сахар. Меню и последовательность китайской диеты изменять нельзя, иначе никакого эффекта от этой диеты просто не будет.

Двухнедельная китайская диета

Вариантов китайской диеты существует множество, отличие в основном только в продолжительности применения, в нашем случае мы рассмотрим наиболее популярную китайскую диету на 2 недели. Двухнедельная китайская диета за весь курс ее применения позволяет похудеть на 5-7 кг.

Меню китайской диеты

Китайская диета – день 1-ый

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: два куриных яйца, сваренных вкрутую, салат, приготовленный из китайской капусты и зелени, заправленный растительным маслом, один небольшой свежий помидор или один стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная нежирная рыба, салат, приготовленный из китайской капусты и зелени, заправленный растительным маслом.

Китайская диета – день 2-ой

Завтрак: одна чашка черного кофе с сухариком.
Обед: любая (морская, речная) нежирная рыба в жареном или вареном виде, салат, приготовленный из китайской капусты и зелени, заправленный растительным маслом.
Ужин: маленький кусочек вареной говядины (порция 20 грамм), один стакан низкопроцентного по жирности кефира.

Китайская диета – день 3-ий

Завтрак: одна чашка черного кофе.
Обед: одно сырое куриное яйцо, три крупные вареные моркови, заправленные растительным маслом.
Ужин: два свежих яблока.

Китайская диета – день 4-ый

Завтрак: одна чашка черного кофе.
Обед: один крупный корень пастернака или петрушки, жаренный в растительном масле, свежие яблоки, желательно зеленых сортов.
Ужин: два куриных яйца, сваренных вкрутую, порция вареной говядины (200 грамм), салат, приготовленный из китайской капусты и зелени с растительным маслом.

Китайская диета – день 5-ый

Завтрак: 2-3 небольшие тертые сырые моркови, заправленные лимонным соком (1 чайная ложка).
Обед: крупная жареная или вареная нежирная рыба (0,5 кг), стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин: жареная или вареная нежирная рыба, салат, приготовленный из китайской капусты и зелени, заправленный растительным маслом.

Китайская диета – день 6-ой

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: порция вареной курицы (0,5 кг), салат, приготовленный из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два куриных яйца, сваренных вкрутую, салат, приготовленный из сырой моркови и заправленный растительным маслом.

Китайская диета – день 7-ой

Завтрак: одна чашка некрепкого зеленого чая без сахара.
Обед: кусок вареной говядины (200 грамм), любые свежие фрукты.
Ужин: кушать можно что угодно, но только в умеренных количествах, из рациона любого дня (кроме 3-его дня).

Меню второй недели данной диеты для похудения аналогично первой, повторяйте его строго в таком же порядке.

Свои отзывы о китайской диете можно оставлять в комментариях.

Китайская диета относится к категориям – эффективные диеты, диеты мира, низкокалорийные диеты.

< Чешская диета		Французская диета >