Главная 
Диеты звезд Диета балерин
Диеты звезд Диета балерин
Диета балерин
16.02.2011 02:25
Диета балерин – это действенная и не совсем строгая диета, которая прекрасно подойдет для тех, кто желает поддерживать свой вес в определенных рамках. 
Главным условием данной диеты для похудения является обязательное соблюдение ее правил.
Чтобы всегда быть в отличной форме, диета балерин должна стать для Вас образом жизни.
Людям, страдающим излишним весом, диета балерин поможет плавно и безболезненно похудеть, далее необходимо просто поддерживать нужный вес, соблюдая основные правила диеты.
- Есть необходимо маленькими порциями. Обычная порция еды должна быть разделена на две и съедена в два приема.
- На диете балерин супы являются самостоятельной едой и не потребляются с другими блюдами.
- Не совмещать в один прием пищи разнородные белки, к примеру, не есть мясо и рыбу вместе и т.д.
- Потребление молочных продуктов с минимальным содержанием жиров, молоко желательно пить не натуральное, а восстановленное.
- Исключить из рациона магазинный майонез, его можно готовить самостоятельно, но только без соли и желтков. Готовый соус необходимо заправить 1/3 натуральным обезжиренным йогуртом.
- Потребление соли во время диеты балерин полностью исключается, при желании ее можно заменить соевым соусом.
- Пить можно не менее чем за 30 минут до приема пищи и не ранее, чем через один час после еды.
- В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров простой или минеральной воды без газов.
Для достижения более ощутимого результата, перед тем, как применить диету балерин, рекомендуется провести два разгрузочных дня.
Первый разгрузочный день
Завтрак: один стакан натурального томатного сока.
Обед: два стакана томатного сока и 1-2 небольших ломтика ржаного хлеба.
Ужин: один стакан натурального томатного сока.
Второй разгрузочный день
Завтрак: один стакан обезжиренного или низкопроцентного по жирности кефира или молока.
Обед: один стакан нежирного кефира и 1-2 маленьких ломтика черного хлеба.
Ужин: один стакан низкопроцентного по жирности молока или кефира.
Завтрак: 65 грамм обезжиренного творога и один стакан теплого низкопроцентного по жирности молока или кефира.
Второй завтрак: одна чашка кофе без сахара, ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, одна чайная ложка меда.
Обед: одна столовая ложка вареного белого риса, небольшой отварной кусочек нежирного мяса или рыбы (не более 150 грамм), одна чашка нежирного мясного или овощного бульона.
Полдник: одно свежее яблоко или апельсин.
Ужин: один стакан теплого нежирного молока или кефира с одной чайной ложкой меда.
Результаты и отзывы о диете балерин можно оставлять в комментариях.
Диета балерин относится к категориям – диеты звезд, популярные диеты.
Главным условием данной диеты для похудения является обязательное соблюдение ее правил. Чтобы всегда быть в отличной форме, диета балерин должна стать для Вас образом жизни.
Людям, страдающим излишним весом, диета балерин поможет плавно и безболезненно похудеть, далее необходимо просто поддерживать нужный вес, соблюдая основные правила диеты.
Основные правила диеты балерин
- Есть необходимо маленькими порциями. Обычная порция еды должна быть разделена на две и съедена в два приема.
- На диете балерин супы являются самостоятельной едой и не потребляются с другими блюдами.
- Не совмещать в один прием пищи разнородные белки, к примеру, не есть мясо и рыбу вместе и т.д.
- Потребление молочных продуктов с минимальным содержанием жиров, молоко желательно пить не натуральное, а восстановленное.
- Исключить из рациона магазинный майонез, его можно готовить самостоятельно, но только без соли и желтков. Готовый соус необходимо заправить 1/3 натуральным обезжиренным йогуртом.
- Потребление соли во время диеты балерин полностью исключается, при желании ее можно заменить соевым соусом.
- Пить можно не менее чем за 30 минут до приема пищи и не ранее, чем через один час после еды.
- В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров простой или минеральной воды без газов.
Диета балерин
Для достижения более ощутимого результата, перед тем, как применить диету балерин, рекомендуется провести два разгрузочных дня.
Первый разгрузочный день
Завтрак: один стакан натурального томатного сока.
Обед: два стакана томатного сока и 1-2 небольших ломтика ржаного хлеба.
Ужин: один стакан натурального томатного сока.
Второй разгрузочный день
Завтрак: один стакан обезжиренного или низкопроцентного по жирности кефира или молока.
Обед: один стакан нежирного кефира и 1-2 маленьких ломтика черного хлеба.
Ужин: один стакан низкопроцентного по жирности молока или кефира.
Примерное меню диеты балерин на один день
Завтрак: 65 грамм обезжиренного творога и один стакан теплого низкопроцентного по жирности молока или кефира.
Второй завтрак: одна чашка кофе без сахара, ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, одна чайная ложка меда.
Обед: одна столовая ложка вареного белого риса, небольшой отварной кусочек нежирного мяса или рыбы (не более 150 грамм), одна чашка нежирного мясного или овощного бульона.
Полдник: одно свежее яблоко или апельсин.
Ужин: один стакан теплого нежирного молока или кефира с одной чайной ложкой меда.
Результаты и отзывы о диете балерин можно оставлять в комментариях.
Диета балерин относится к категориям – диеты звезд, популярные диеты.
| < Диета Джулии Робертc | Диета Майи Плисецкой > |
|---|