Двенадцатидневная диета (диета на 12 дней)
  
Главная Разгрузочные дни Двенадцатидневная диета (диета на 12 дней)

Двенадцатидневная диета (диета на 12 дней)

01.04.2011 02:35
Двенадцатидневная диета – это эффективная диета, состоящая из 12-ти суровых разгрузочных дней. Данная диета для похудения противопоказана людям со слабым иммунитетом и имеющим проблемы со здоровьем. Такую диету смогут выдержать только люди с крепким здоровьем и большой силой воли.

Что касается эффективности, если строго придерживаться рациону двенадцатидневной диеты, можно быстро похудеть на 8-10 кг. Диета на 12 дней настоятельно не рекомендует есть после шести вечера.

Меню двенадцатидневной диеты


1-ый день – кефирный

Один литр обезжиренного или низкопроцентного по жирности кефира, одна столовая ложка подсолнечного масла, некрепкий травяной чай без сахара.

2-ой день – фруктовый

Пять-шесть крупных апельсинов, одна столовая ложка подсолнечного масла, в неограниченном количестве можно пить чай на травах без добавления сахара.

3-ий день - творожный

Две-три пачки обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога, одна столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай без сахара.

4-ый день - овощной

Одна банка кабачковой икры, в любом количестве некрепкий травяной чай без сахара.

5-ый день - шоколадный

100 грамм горького шоколада, травяной чай без добавления сахара.

6-ой день – яблочный

1-1,5 килограмма свежих зеленых яблок без кожуры, одна столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай в любом количестве без добавления сахара.

7-ой день - сырный

300 грамм нежирного сыра твердых сортов, некрепкий чай на травах без сахара.

8-ой день - овощной

Салат, приготовленный из свежих овощей, один литр натурального томатного сока, одна столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай без сахара.

9-ый день - мясной

400 грамм вареной нежирной говядины, одна столовая ложка подсолнечного масла, в неограниченном количестве травяной чай без добавления сахара.

10-ый день – овощной

Салат, приготовленный из свежих овощей (огурцы, помидоры, белокочанная капуста, сельдерей, зелень), заправленный небольшим количеством подсолнечного масла и соли, несладкий травяной чай.

11-ый день - творожный

250-300 грамм нежирного творога, одна столовая ложка подсолнечного масла, в любом количестве можно пить травяной чай без сахара.

12-ый день - фруктовый

Один килограмм свежих слив или 500 грамм чернослива, одна столовая ложка подсолнечного масла и несладкий чай на травах.

Результаты и отзывы о двенадцатидневной разгрузочной диете можно оставлять в комментариях.

Диета на 12 дней относится к категориям – эффективные диеты, разгрузочные дни.