Лунная диета

Лунная диета – это довольно необычная оздоровительная диета для похудения, разработанная французским врачом-терапевтом Кристианом Дюраффуром. Принцип лунной диеты основан на наблюдениях за реакцией организма на лунные циклы.

Лунная диета для похудения

Лунную диету необходимо соблюдать в новолуние и полнолуние, т.к. в эти дни происходит изменение атмосферного давления, за счет чего движение вод меняется не только в природе, но и в организме человека, изменяются обменные процессы (распределение жидкости и микроэлементов).

В полнолуние жидкость в организме «уходит» из межклеточного пространства внутрь клеток, а в новолуние вода перемещается из клеток к тканям, т.е. происходит обратный процесс. Данные особенности лунной диеты можно использовать на пользу своему здоровью: очистить организм, ускорить вывод вредных токсинов и процесс расщепления жиров.

Лунная диета в полнолуние

Диета в полнолуние предполагает потребление большого количества жидкости, это поможет вывести из межклеточного пространства избыток воды и больше ее не накапливать. Благодаря такому питанию жидкость в организме не задерживается.

Лунная диета в полнолуние имеет два варианта – короткий и расширенный. Короткий вариант диеты в полнолуние длится всего 24 часа, начинать данную диету необходимо в канун полнолуния, т.е. после ужина, а расширенный – 6 дней.

Однодневная лунная диета в полнолуние

Меню короткой лунной диеты в полнолуние очень скудное, ее рацион состоит только из воды. Разрешается пить простую питьевую (кипяченую, родниковую, негазированную минеральную) воду, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, которые обладают мочегонным эффектом, подобно простой воде. Однодневная диета в полнолуние позволяет похудеть на 0,25-1 кг.

Лунная диета в полнолуние на 6 дней

Шестидневная диета в полнолуние основана на потреблении овощей – в первый день диеты необходимо питаться только вареными и сырыми овощами, в последующие два дня есть только вареные грибы и свежие ананасы (кушать нужно 4 раза в день). Меню четвертого дня расширенной лунной диеты в полнолуние такое же, как и короткой, в этот день нужно пить только одну воду. После голодания необходимо снова два дня есть грибы и ананасы. Придерживаться такой диеты дольше шести дней нельзя.

По желанию можно ограничиться тремя днями – в первый день нужно есть вареные и сырые овощи, во второй день пить только воду, в третий день кушать вареные грибы и свежие ананасы. Можно и вовсе обойтись одним днем, проведенным до или после голодания.

Результат расширенной лунной диеты в полнолуние: похудение на 1-3 кг, потеря веса будет зависеть от продолжительности диеты, и эффективное очищение организма от вредных накоплений.

Лунная диета в новолуние

Диета в новолуние, предполагает употребление овощей и жидкости. Данная лунная диета стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров) и способствует выведению из организма вредных токсинов.

Как и диета в полнолуние, диета в новолуние имеет два варианта – расширенный, который длится шесть дней и короткий, продолжительностью 36 часов.

Лунная диета в новолуние на 36 часов

Данную диету необходимо начать в шесть часов вечера в канун новолуния и соблюдать до 6-7 часов утра следующего дня. В меню короткой диеты в новолуние входят различные овощные бульоны и легкие овощные супы (употреблять супы и бульоны нужно 4-5 раз в день). Суп можно приготовить из любых овощей, при желании один раз в сутки разрешается побаловать себя нежирным мясным или куриным бульоном.

Овощные бульоны и супы обеспечивают организм человека жизненно важными минеральными веществами. Чтобы похудение было наиболее эффективным лучше ограничиться одними бульонами, зато в овощных супах содержится клетчатка, благодаря которой притупляется чувство голода и улучшается работа желудка и кишечника.

Результат короткой лунной диеты в новолуние: потеря веса 0,5 кг (если употреблять супы), 0,8-1 кг (если употреблять бульоны) и интенсивное промывание организма.

Лунная диета в новолуние на шесть дней

Шестидневная диета в новолуние предполагает питание вареными и сырыми овощами, включая 36 часов короткой диеты, где нужно питаться только овощными бульонами и супами. Не стоит соблюдать данную диету, если она покажется Вам очень жесткой. Расширенная лунная диета в новолуние должна длиться не более шести дней, за это время с ее помощью можно похудеть на 1-3 кг.

Противопоказания лунной диеты

Диета по лунным дням противопоказана людям с нарушениями свертываемости крови и страдающим сахарным диабетом, поэтому перед тем как сесть на лунную диету необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Результаты и отзывы о лунной диете Вы можете оставлять в комментариях.

Диета по лунным дням относится к категориям – популярные диеты, быстрые диеты, вегетарианские диеты.

< Двухдневная вегетарианская диета		Безкрахмальная диета >